你相信吃零食也可以减肥吗？

有证据证明少食多餐可以消耗更多热量，耶鲁预防研究中心主管医学博士大卫凯兹说。吃零食帮助你避免吃正餐时毫无节制。但是为了收获这些好处，每一口零食都很重要。 　　传统意义上的零食大多不是...

作者：soojk.com发表于：2008-4-3 15:35:53　点击：18　评论：0 查阅全文...

减肥一定要避免这六个生活习惯

让自己挨饿 　　中国有句俗话，一席饱三顿。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么...

作者：soojk.com发表于：2008-4-3 15:35:46　点击：36　评论：0 查阅全文...

要怎样终结腹部赘肉

蹬车运动： 　　只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰...

作者：soojk.com发表于：2008-4-2 15:31:40　点击：103　评论：0 查阅全文...

不同年龄的瘦身方案也不一样

20岁 身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备资源。所以一定要注意坚持锻炼身体。 　　瘦身方法：坚持锻炼，...

作者：soojk.com发表于：2008-3-24 18:31:33　点击：24　评论：0 查阅全文...

改变生活小细节能提高瘦身效果

以打30分钟壁球消耗1254千焦热量来计算，得打773分钟的壁球，才能消耗这么多热量，实在是一个艰苦卓绝的工程。但如果你从下面的小诀窍中选择几个坚持来做，每年就能减去体重好几千克。 　　 吃的...

作者：soojk.com发表于：2008-3-23 12:55:42　点击：18　评论：0 查阅全文...

怎么用酸奶瘦身一日三次瘦五斤

清晨：酸奶减肥喝法 　　每天早晨起床，第一件事情喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘...

作者：soojk.com发表于：2008-3-19 15:01:50　点击：45　评论：0 查阅全文...

认识吸脂减肥的几个误区

吸脂能够快速减轻体重 错 　　吸脂是针对特定的脂肪堆积过多的部位进行体形雕塑，例如，它可以使隆起的下腹部变得平坦，消除臃肿的臀部，从而恢复女性应有的曲线美。由于脂肪组织的比重小，对正...

作者：soojk.com发表于：2008-3-19 15:01:50　点击：18　评论：0 查阅全文...

减肥想快速 清晨必做三件事

Wake Up 7:00 AM　起床喝水有助 排毒 　　不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有...

作者：soojk.com发表于：2008-3-18 12:54:00　点击：33　评论：0 查阅全文...

4个能瘦大腿和小腿的好方法

50下搓出小鸟腿 　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向...

作者：soojk.com发表于：2008-3-18 12:53:44　点击：15　评论：0 查阅全文...

我减重45斤的真实经历

家庭离异和外表的平庸，常常让我觉得自己不能和别的孩子一样幸福。 　　我从小就挺胖的，到了青春发育期时，1米60的身高，体重有148斤。而我偏是那种天生骨架比较小的人，即使在标准体重的范围内...

作者：soojk.com发表于：2008-3-17 11:35:59　点击：21　评论：0 查阅全文...