“补肾”的方法很多，但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动强肾，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种简单易学的方法。
殚精竭虑的竞争，无休止的压力，长期精神紧张……这些都是中年男性沉重的背负。加上人到中年生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花，性欲减退，夜尿增多，头发花白，牙齿松动等衰老征象，即中医所说的“肾亏”表现。
